Bol de quinoa y aguacate con hummus de remolacha y falafel
Ingredientes (para 2 personas):
Aguacate
Quinoa
Para el Hummus:
200 gramos de garbanzos cocidos
1 remolacha pequeña (cocida)
1/2 diente de ajo sin el germen
El zumo de un cuarto de limón
1 cucharada de café de tahini
Sal
1 cucharadita de comino
Semillas de sésamo
Para el falafel
350g de garbanzos cocidos
1/4 cebolla picada (de una cebolla no muy grande)
1/4 taza de perejil fresco
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de comino molido
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de tahini
3 cucharadas de harina de garbanzo
sal y pimienta al gusto
Tiempo de preparación:
30 min.
Dificultad:
Facil
Modo de preparación:
HUMMUS: Batimos los garbanzos cocidos, una remolacha pequeña cocida, medio diente de ajo sin el germen, el zumo de un cuarto de limón, sal, una cucharadita de comino y otra de café de tahini. Espolvoreamos semillas de sésamo y añadimos un chorrito de aceite por encima y ya tenemos nuestro hummus de remolacha.
FALAFEL: mezclamos unos 350 gr. de garbanzos cocidos, cebolla picada, perejil fresco, un poquito de ajo en polvo, comino, tahini, sal y pimienta. Añadimos un par de cucharadas de aceite de oliva y tres de harina de garbanzo. Batimos hasta conseguir una masa maleable y lo cocinamos en una sartén con aceite.
Ahora solo falta el aguacate y la quinoa. Et voilà!